Hablemos de Nosotras

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Menstruación

  • 1. Usa productos adecuados.
  • 2. Mantén la higiene.
  • 3. Controla el dolor (analgésicos, ejercicios, aplicar calor).
  • 4. Lleva un registro.
  • 5. Alimentación balanceada.
  • 6. Ejercicio ligero.
  • 7. Descanso y relajación.
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Anticonceptivos

  • 1. Infórmate sobre las opciones.
  • 2. Consulta a un profesional.
  • 3. Considera tus necesidades.
  • 4. Usa correctamente los métodos de barrera.
  • 5. Monitorea efectos secundarios.
  • 6. Sé constante.
  • 7. Cumple con el régimen.
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Maternidad

  • 1. Cuida de ti misma.
  • 2. Busca apoyo.
  • 3. Infórmate.
  • 4. Establece rutinas.
  • 5. Comunica tus sentimientos.
  • 6. Aprende sobre disciplina positiva.
  • 7. Busca ayuda profesional si es necesario.
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Embarazo

  • 1. Cuida tu alimentación.
  • 2. Hidrátate.
  • 3. Asiste a control prenatal.
  • 4. Evita sustancias nocivas.
  • 5. Practica técnicas de relajación.
  • 6. Infórmate sobre el parto.
  • 7. Prepárate emocionalmente.